2セット（1時間）歩くのも辛くなってきた。。2023年7月30日（日）のウォーキングログ

 
将来において自分の記憶を辿るためのログですｗ

昨日は仕事のためウォーキングは行えず。しかし本日は歩いてきました。

では、本日のウォーキング結果です。

ワークアウト結果

最近は”災害級の暑さ”とかTVで言われていますが、もうホントに嫌になるくらい暑い。。本日も8時前には公園に到着したのですが、既に気温は31℃。開始後、30分くらいまでは特に問題も無く”今日は1時間半くらい歩くかな？”とか考えていました。

しかし、45分くらい経ってくると急激に体がしんどくなって来て、少し木陰で休憩。。木陰があるのが公園の良いところですね。水分も結構取っているんですが、熱中症の前触れみたいな感じだったのかも。いつも歩いている年配の人も早めに帰っている感じで、自分もちょっと調整が必要かもしれません。

インターバル速歩で歩かなければ1時間くらいは問題なさそうながら、この速歩は続けたいので1セットとかにした方が良いのかもしれませんね。