紅葉の変化を定点観測。2023年10月22日（日）のウォーキングログ

 
将来において自分の記憶を辿るためのログですｗ

昨日の土曜日は仕事で舞鶴に行っていたためウォーキングにも出られず。しかし本日は休みのため歩いて来ました。冒頭の画像は紅葉の定点観測ですが、ここ以外はまだ緑色をしているところが多い印象。下記はここ最近の移り変わりですが、じわじわと来ていますね。

では、本日のウォーキング結果です。

ワークアウト結果

気温は11℃。薄手の上着だけでは少し寒いくらい。しかし歩いているとやはり暑くなってきますが、汗はそれほど多く掻きません。一気に秋が来た感じですね。

インターバル速歩も最近は3セット（1時間半）にしていますが、足などに結構疲れが来ています。30分伸ばしただけでも随分と違うもので、膝への負担もちょっと考慮しないとダメな感じかもしれません。普通に歩くだけなら1万歩も平気でしたが、やはり負荷をかけたインターバル速歩では影響も大きい模様。

2セット（1時間）なら夏場でも問題無かったので、様子を見ながら3セットを継続するか考えてみようと思います。